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下午三点，阳光正好，体育队队员早早来到训练场进行了热身运动，程静带着温言，两人有说有笑很快就融入了团队。
热身结束，杨教练开始宣布训练安排，而另外两人，主教练和陈教练都没来，“接下来的项目，俯卧撑，男女各十个。”
此话一出，体育队内叫苦连天，还有不少求饶的。
杨教练负手背在身后，面无表情地看向众人，“10个已经要求很低了，要不是看在你们刚训练不久的份上，这要是正式训练起码得15个起。”
“教练，您这也太狠了吧，做完我会废掉的。”有个男生表情痛苦地说。
杨教练也不废话，看到有人带头哭当即朝男生走去，“既然你这么爱抱怨，为了督促你好好训练，就从你开始。”
他伸脚点了点地面对男生说道：“趴下！”
男生哭丧着脸趴在地上，杨教练走了过去，拿起男生的脚往上提，他表情严肃地看了眼众人，紧接着道：“开始！”
一声令下，在场的众人纷纷趴下开始做俯卧撑，只是温言看着他们的动作有些疑惑，明明是做俯卧撑，为什么要倒立，“程静，这怎么回事？”
“男生10个倒立俯卧撑，女生10个后抬腿俯卧撑。”
“倒立？后抬腿？”光是听着名字，就能感觉到其难度，“你该不会是在逗我吧？”
“别说话了，赶紧训练吧，杨教练可不是主教练，他生起气来可凶了，咱们还是赶紧训练吧。”
温言学着程静的模样将腿放在后面的柱子上，她初次训练还有些不适应，才做4个，就有些支撑不住，正准备休息一下就被杨教练发现了。
“这些都是最基本的训练，如果连这么简单的都坚持不下来以后该怎么办？做不了的也别停下，给我撑住等恢复了再继续，听懂了吗？”
“听懂了！”众人异口同声道。
一分钟结束，队员们就好像熬过了一个季节终于从地上爬了起来。
“接下来的项目是负重爬楼，两两组队，三组。”
“温言，我们一起吧。”程静邀请道。
一群人来到一座七层高的教学楼，一旁教练在掐着秒表，“计时开始！”
“这，怎么负重啊？”温言话还没说完就见程静在自己面前弯下了腰，“你要背我啊？”
温言不敢相信，她的体重将近八十斤，背着一个八十斤的人上楼，她怕到半路程静就撑不下去。
“别墨迹，快上来，最后三名是要接受惩罚的。”程静拍了拍单薄的后背，温言小心翼翼的上了她的背，程静将人往上掂了掂快步的朝楼上走去，剩下的队员们也纷纷加入了爬楼的队列。
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