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在前面，我们提到了肝脏对于女性的重要性，可是，很多时候，我们很难知道自己的肝脏出现了问题，可能我们经常做体检，但体检只能将肝脏出现的大问题，比如甲肝、乙肝、肝癌等检查出来。如果我们只是肝脏功能弱、肝血不足怎么办？虽然这些疾病不会致命，我们甚至不能觉到它们的存在，但它们确实会影响到女性引以为傲的容貌，我们该怎么办呢？
其实，肝脏在出现不适的时候会发出一些警惕信号，只要我们注意观察就能够发现肝脏确实“不舒服”了，要根据相应的信号对自己的肝脏进行调养。
1看面部。两颊和两颧上长很多的痘痘，毛孔粗大。
2看月经。肝血不足的女性经量会越来越少，甚至出现闭经的现象。严重的时候还会导致子宫和卵巢萎缩。
3看皮肤和眼睛。如果你的肤色发暗、干涩，而且两眼发干、发涩，看东西不清楚或是患有夜盲症等，就说明你的肝脏藏血功能不足，眼睛所需要的营养供应不上。除此之外，肝属木，喜欢干燥，如果你的眼屎增多，迎风流泪现象比较严重，就说明你的肝经有湿热了。
4看关节不适。女性如果患了筋病，身体的柔韧度就会跟着下降，头和脖子的转动就会不灵活，走起路来死板僵直，没有少女的婀娜。除此之外，由于柔韧度的下降，夫妻同房的时候也会疲于应付，显得力不从心。
肝主筋，人体的关节部位出现的各种不适症状都可以归为筋病，比如关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等。如果肝血不足，筋就会变得脆硬，容易受伤或屈伸不利。
尚书洪范有这样的说法：“木曰曲直”。“曲直”字面的意思就是弯曲或伸直，如果你的肝脏不好，身体关节也会变得不灵活，内脏的肝系统不能自如地收放，大脑在思考问题的时候就会出现障碍，做起事来力不从心。如果肝脏功能比较好，这些问题就都不存在在。
5出现乳腺增生现象，经前乳腺胀痛感会明显增加。乳腺是肝经循经路线上的重要部分，如果肝经有“毒”，乳腺增生就会跟着出现，尤其是在经血即将排出的时候，会因为气血的充盈使得胀痛感增强。
6容易出现抑郁情绪。肝脏能够调节人的情绪，如果肝脏内的毒素不能及时排出，肝气的运行就会受阻，产生不良的情绪。
通过这些信号就能判断出自己的肝脏是否健康，肝功能是否健全。可以通过日常的一些调理来改善这些情况，如按摩或吃一些补肝的食物。按揉足三里、肝俞、涌泉穴等对肝脏都是有一定好处的。
下面为大家列举一些补肝的食物。
谷类：糯米、荞麦、薏苡仁、黑米、燕麦等。
果蔬类：南瓜、扁豆、红枣、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
肉类：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹类等。
豆类：豆腐、豆浆等。
海菜类：海带、紫菜等。
菌类：香菇、银耳等。
可以将上面所推荐的补肝的食物直接或通过适当的方法烹饪后食用，能够在一定的程度上达到益肝补肝的功效。平时的时候，对自己的身体所发出的“信号”多留意一些，必要的时候，要去医院做一些有关肝脏的体检，及早发现肝脏疾病并对其采取适当的治疗或食疗方法。
如果身体已经向你发出了安全“警报”，就要及时地反思或制止自己不当的行为习惯或饮食习惯，防止继续对肝脏产生伤害，出现不可弥补的后果。
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