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6点揉风池穴
风池穴在颈后枕骨的下缘部位，与耳后约有两指宽的距离，用两手的拇指点住风池穴，然后用力按揉数十次。按揉这个穴位，有清热解表的作用，非常适合伤风感冒的患者。
7擦迎香穴
迎香穴位于面部，距鼻翼两侧约1厘米处。每天早晨起来或是晚上睡觉前用两只手的大鱼际在鼻翼的两侧反复擦迎香穴100次。经常按揉这个穴位，有预防感冒，治疗鼻塞、流鼻涕、鼻炎等疾病的作用。
8摩百会穴
百会穴在人的头部，头顶正中央位置，两耳连线的中点。将掌心盖在头顶的百会穴上进行摩动，2分钟左右即可。按摩这个穴位能够预防感冒，而且有助于缓解感冒引起的头痛。
9擦涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用小指的肌肉丰厚处在脚心涌泉穴的位置进行摩擦1分钟左右，即可。按摩这个穴位能够预防感冒。
10推、揉、按压头部穴位
用双手的拇指从印堂穴开始向上交替推至卤会穴，反复推几次再从神庭穴向两侧的发际推倒耳朵上的率谷穴，反复推几次然后从印堂开始沿着眉弓推到太阳穴处，反复推几次然后，用两手的拇指或中指对上述路线进行揉动、按压，反复进行几次。每次推、揉、按到印堂穴、神庭穴、卤会穴、头维穴、率谷穴、鱼腰穴、太阳穴的时候要稍微停留一下，并略微加大力度。
11按揉颈肩部的穴位
被按摩者坐在坐位上，全身放松，按摩者站在被按摩者的后方，用一只手将按摩者的头部固定住，用另一只手的拇指从肩部的风府穴至大椎穴进行按揉，反复按几次，然后，用一只手拿捏颈部，以出现酸胀感为度。
如果没有感冒，可以通过以上穴位按摩的方式来预防感冒的发生如果已经出现了鼻塞、咳嗽、发烧等感冒症状，就要根据不同症状来选择适合自己的按摩方法，进行有针对性的按摩，同时喝一些姜汤来清热解毒。
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