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节目开始了第一个环节。
显然，请来这么多的舞者，还请来了跳舞工作室的老师，并不是白来的。他们的第一个环节就跟跳舞有关。
4个组合分别挑选老师，学习30分钟，之后就要四个组合比赛跳舞。
听完这个规则，四个男嘉宾一齐笑了起来，唐易直接走到镜头前，对着镜头认认真真地说：“我给你们讲一个笑话：简黎跳舞。我再给你们讲第二个笑话：倪尊跳舞。”
“你为什么不说杜哥！”倪尊不服，将唐易从镜头前推开。
“杜哥最起码会老年广场舞。”唐易反驳。
杜晟严的回答是“咯咯咯”的笑声。
云筝插了一句：“其实我不建议你靠镜头这么近。”
“我长得经不起考验吗？”唐易问她。
“不是，靠得这么近容易失焦，站在这个位置比较合适。”云筝说着走到了镜头前，学着唐易刚才的表情，“我给你们讲一个笑话……”
唐易立即乖巧地点头：“dei！导演说的dei！”
倪尊站在旁边笑成了虚影。
真到了学跳舞的时候，差距就看出来了。
云筝本来就学过一段时间的舞蹈，所以学得还挺快，并且动作很有力度，放得开，动作到位。
唐易最开始就是要作为偶像派出道的，培训过一段时间的唱歌跟舞蹈。不过最后主要还是演戏跟真人秀，实在是唐易这两方面只能做到拿得出手，但是天分不太高。
不过，也比另外几位哥哥强多了。
倪尊，身体僵硬，不是跳舞的料。
简黎，身高太高了，跳舞就像摇晃的电线杆，身体不够协调。他拍打戏，都是全靠熬夜练习。
习冉在跟简黎练了一会，看不到这一局的希望后，看向别的组，忍不住感叹：“云导比我想象中厉害多了。”
云筝见有人跟她搭话，她自然要回答：“我其实是在25岁以后开始练的，我怕我会发胖，后来就练得少了。”
“工作忙吗？”习冉问。
“不是，我发现我就算不练也不会胖。”云筝说着，还故意很无奈地耸肩。
唐易听完，对云筝说道：“蚊香，过来。”
“怎么了老唐？”云筝问话的时候已经走到了唐易的身边。
“你说这种话容易挨揍，到我身边来，我保护你。”
“好嘞！”
何忆夏果不其然地已经朝云筝扑了过来，唐易立即将云筝护在了身后。
何忆夏并没有多纠缠，只是捧场罢了，回过头就对倪尊喊了起来：“能不能继续做粉就看这一局了。”
倪尊直接趴在了地面上，失去了人生的希望。
真正比赛的时候，云筝还是很卖力气的，跳舞的时候跟平时的气场完全不一样，似乎一下子身高两米八，气场碾压全场。
倪尊看的目瞪口呆“哇哇”的惊叹，跟着鼓掌。
何忆夏对着两个人吹口哨，喊了起来：“我的脑婆最棒棒！”
倪尊立即停止鼓掌，幽怨地看着何忆夏。
苏童羽扭头对杜晟严感叹了一句：“云筝小姐姐跳得蛮好的。”
“嗯……我突然觉得她如果有一天不做导演了，第二职业都有了。”
“歌手吗？”
“去弹簧厂上班，我全程都在看她弹簧一样的头发，特别有动感。”
苏童羽立即笑得前仰后合。
身高差组合……安静如鸡。
到了倪尊跟何忆夏跳舞，唐易坐在云筝身边，对云筝感叹：“倪尊要完。”
“这个项目对倪尊太不利了。”云筝回答。
“是，比体力的项目我们没人能比得过他。”
等四组全部跳完，评为给了评分，加上之前的评分，成绩如下：
唐伯虎点蚊香：7赞
身高差：3踩踩
诗情画意：0
尼罗河：1踩踩
接着，就是第一轮投票了。
《最佳损友》这个节目的名字，就体现在了投票环节。每轮过后，四组嘉宾都会进行投票，每组手里有5票踩踩，可以投给其他组合。
这个真人秀最大的看点就是几组嘉宾勾心斗角，或者是拉帮结派，或者是溜须拍马，让其他人别投自己。
投票之前，唐易将云筝推了出去：“哥哥们，云导演第一次参加真人秀。”
倪尊比量了一个OK的手势：“明白。”
简黎点了点头，表情认真，就像个老干部。
杜晟严笑了笑，特别和善。
投票后，结果如下：
唐伯虎点蚊香：8踩踩
身高差：4踩踩
诗情画意：1踩踩
尼罗河：4踩踩
唐易跟云筝获得了其他组合全部的票，全员负分，诗情画意组合渔翁得利，逆袭成为了第一名。
他们两个人看着投票结果，就像被雷劈了一样，在风中石化了。
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