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白天不管走路，工作还是吃饭，学会专注内在，专注自己的每一个念头和情绪，出现负面的情绪或者念头，立刻觉察它！
当你的自我意识觉察到负面情绪和念头，它自己就会消失不见，如果它喋喋不休，你可以控制让它打住，它就不见了！
负面意识给我们带来的不仅是心灵伤害，还有肉体隐性的伤害，时间一久，身体会出现莫名疼痛，去了医院也无法检查出原因，这种疼痛会随着时间的转移，变成炎症！
这个时候去医院已经晚了，病灶形成之后，药物只能短暂的缓解症状，随着人体衰老，细胞老化，疾病会逐渐加重！
这就是慢性病形成的原因，所以对付疾病最重要的是预防，预防的先觉条件就是调整心态，别被负面情绪和欲望蒙蔽自己，别被无意识状态控制自己！
例如暴饮暴食，纵欲无度...
贪婪带来的紧张刺激，欲求不满，会导致内在欲望膨胀的连锁反应，很多人无意识的认为这些对人体没有伤害，其实他们都错了...
只要是低能量频率，带来的伤害都是看不见的，时间一久，就会隐现与躯体器官或者神经肌肉上面！
多晒晒太阳，多去大自然走一走，别熬夜，多静下心冥想一下，别让自己的生命力处于内耗阶段！
一旦生命力内耗严重，身体就会出现不适！
多多练习专注，少打游戏，少刷手机，别让自己的意识变得涣散，眼睛模糊不清！
过度的思考，带来的焦虑，让脑神经紧绷，大脑内不断的出现各种思绪念头，最终会隐现出双重人格，或者多个人格，抑郁症和精神病就这么来的（排除身体疾病）...
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