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铁头拉着萧铭向后面跑去，边跑边说“快，我到后院教你几招，”
萧铭微笑，铁头已经急不可耐的想向他显摆一下自己的刀技了。
黎兵神情复杂地看着两人离去的背影，仿佛想起了自己年轻时刚去参军的那些时光，可惜和自己一起出去的那些老伙计，很多都一去就再也没有回来。
两人来到屋子后面，一片不大的树林，铁头介绍这个地方是平时他玩耍和跟阿爸练刀的地方。
铁头从旁边一个隐蔽的地方翻找出一把铁刀和一把木刀，把木刀交给萧铭，有些不好意思地说：“你先用木刀练习，我跟阿爸好好说说，让他给你打一把跟我一样的铁刀给你”。
萧铭掂量了一下手里的木刀，刀柄圆滑，应该是用过很长时间才出现的，刀身笔直，能看出来制作木刀的人很用心，铁木的刀身，跟铁头用的铁刀同一个尺寸，重量略轻，不过由铁木雕刻而成，有一定的压手感，用来练习足够了。萧铭随手劈砍了几下，试了试，满意的点点头，
铁头教起刀来，有模有样的，用刀基础的招式无非就是：劈、扎、斩、撩、砍、崩、挑、点、抹等，但是虽然招式简单，却很实用，灵活应用、组合应用，高手用刀往往都是用最简单、最直接的招式一击致命。
这些招式，对萧铭来说，熟的不能再熟悉了，但是萧铭还是一丝不苟的练习，仿佛又回到了他年幼时跟随师傅学艺的那段时光。
傍晚，萧铭回到自己屋里，大壮不知道干什么去了，跟阿妈两人一起吃完饭，萧铭回到屋里，想着今天发生的事情，练了一天的刀，萧铭觉得有些疲惫，特别是两条胳膊酸酸的。
突然，萧铭意识到一个严重的问题，自己来到寨子之后，一直在养伤，因头疼，整日昏昏沉沉的，也就是直到前段时间才有些好转。
今天练了一天的刀，身体就感觉非常的疲乏，没想到现在的身体状况如此的差，以前的身体犹如钢浇铁铸一般，与现在简直是天壤之别。
长途跋涉，埋伏狙击，无论是高强度的训练还是高难度的任务，对以前的他来说都能应付自如。而现在的身体，却虚弱不堪，稍微活动一下，居然就有了疲惫感，萧铭顿时醒悟。
无论什么时候，身处哪里，身体都是基础，体力不达标，就是有再好的技巧都无用，看来是该好好练一下自己的身体了，把基础夯实了，即使到了外面不管遇到什么危机，都应该能灵活应对。
说做就做，萧铭把房门关严，怕影响阿妈休息，开始了自己的炼体计划，俯卧撑、高抬腿、仰卧起坐、倒立等等，各种炼体方式手到擒来，有针对性的的锻炼重点部位腰、臂、腿，一直折腾到后半夜。
觉得差不多了，上床盘腿开始打坐调整，这种打坐练习并不是什么高深的功夫，只是让全身放松，心境平和，这种方法是当年师傅传授给他的，起初没什么效果，但长期练习后，会让人的头脑清晰、感觉更灵敏，消除身体的疲乏比睡觉的效果都要好。
不过，这种类似于冥想一般的休息方式，刚开始练习的时候，进入状态非常难，枯坐半天都找不到感觉，不是云游天外，就是真的睡着了，达不到那种似睡非睡、似醒非醒，平缓舒适的感觉。
对于萧铭来说，这样的冥想休息在前世几乎每天都做，跟吃饭喝水一样，早已经掌握了进入状态的技巧，现在想来应该没有什么难度，他闭上眼睛，调整呼吸，手掌向下，轻抚于膝盖之上，缓缓地调整状态，很快就进入了忘我之境。
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